女人不想变老太婆,每天偷偷吃点它,不贫血不


发布时间: 2020-11-08

女人不想变老太婆,每天偷偷吃点它,不贫血不发胖,皮肤越来越好!

菠菜有「波斯菜」之称,因原为伊朗,后传入我国而得名,目前全国各地均有栽培,是四季都有的蔬菜,以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。

近年来,菠菜被推崇为养颜佳品与苹果、胡萝卜、麦芽油、橙子、贝类、和白开水,同列为「十大养颜美肤食物」。

菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

吃菠菜可以帮助排便。菠菜里含有大量的纤维素,我们食用以后,这些纤维素就能进到肠道起润滑作用,促进身体排出未吸收的食物残渣。

吃菠菜可以补充多种维生素,增强身的抵抗力,适应冬日里寒冷的空气,减少感冒,发烧等病症的发生。

炒菠菜

1.将菠菜用清水浸泡30分钟,择洗干净,沥干。

2.将菠菜灼烫一下。

3.热油锅,爆香蒜蓉。

4.将菠菜回锅,煸炒一下,倒入适量的潮汕极品鱼露。

5.炒匀,即可关火。#菠菜#皮肤#贫血收藏

炒菠菜

1.将菠菜用清水浸泡30分钟,择洗干净,沥干。

2.将菠菜灼烫一下。

3.热油锅,爆香蒜蓉。

4.将菠菜回锅,煸炒一下,倒入适量的潮汕极品鱼露。

5.炒匀,即可关火。

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